Zdravá snídaně nebo svačina, která zasytí na dlouhou
On 15.10.2018 by sakwa.cz
Pokud chcete změnit váš způsob stravování, začněte už snídaní, která je základním pilířem stravování během celého dne. Dopřávejte si k snídaním kaše, které se nikdy nepřejí, protože jejich variací je dlouhá řada. Když je řeč o kaši k snídani, možná vás jako první napadne kaše krupičná, kterou snad všichni známe zejména z dob našeho dětství. Tato kaše ovšem nepatří zrovna mezi ty nejzdravější a nejvydatnější, obzvláště ne, pokud si ji posypete velkou vrstvou kakaa a zalijete máslem. To byste nutriční specialisty rozhodně nepotěšili a vaší postavě a zažívání byste vůbec neprospěli. Tentokrát je řeč o zdravějších kaších, které si můžete k snídani nebo svačině připravit v různých variacích.
Jakou kaši si můžete k snídani dopřát
– ovesnou kaši
– pohankovou kaši
– kaše z qunoi
– jáhlová kaše https://www.natusen.cz/uvarte-si-jahlovou-kasi
Tyto zdraví prospěšné kaše si můžete ochutit přesně podle vašich momentálních chutí a doplnit je o různé ingredience. Můžete také zvolit některou ze zdravých variant, jak si je osladit, a to například medem, agávovým nebo rýžovým sirupem nebo tyto kaše také můžete doplnit o různé druhy ovoce, oříšků, semínek, zkrátka na co máte zrovna chuť.
Při tomto způsobu snídaní budete mít jistotu, že vašemu tělu dodáváte potřebné cenné látky a také především vlákninu. Dokonale tak nastartujete váš den a energie vám vydrží mnohem déle. Zdravý životní styl mohou být i chutná jídla. Vyzkoušejte proto tyto zdravé snídaně v podobě doma připravených nebo instantních kaší a nastartujte váš den. Pokud máte čas, pak je nejlepším řešením domácí kaše, kterou si připravíte přesně podle vašich představ a momentálních chutí. Instantní podoby těchto zdravých kaší jsou zase skvělým řešením, pokud ráno nestíháte a nechcete se zdržovat s přípravou jídla.
Začněte váš nový den zdravou snídaní a probuďte v sobě vaše nové a energičtější já díky vydatným a zdravým kaším.
